Algumas pessoas tem me procurado pedindo apoio emocional para o isolamento social que não acaba na rotina do trabalho.
Para quem entrou em home-office de repente após o início da pandemia, ainda permanece e as empresas já comunicaram que permanecerão ainda por um tempo, por vezes pode se tornar maçante e muito solitário.
Por isso senti que precisava compartilhar algumas dicas que me fazem amar o trabalho home office, para quem não sabe possuo dupla jornada trabalhando CLT em horário administrativo e no período noturno com os atendimentos terapêuticos on-line. Nesse processo eu somo de 10 a 12 horas diárias sentada em frente ao meu notebook.
Mas Mari, como você aguenta ?
O ponto chave dessa reflexão é você ressignificar solidão para solitude. Em sentido literal, solitude pode representar o isolamento e a reclusão, voluntários ou impostos, porém não diretamente associados ao sofrimento.
Solitude pode ser usada positivamente para adicionar oportunidades de meditação, concentração, introspecção ou oração individuais e alcançar um estado de paz e consolo. E é sobre este estado positivo que estou dizendo.
A ideia é caminharmos em direção a amarmos a nossa companhia em primeiro lugar, se amar, se curtir e principalmente se bastar.
Para isso é necessário disciplina em olhar para dentro e passar a conviver com àquilo que você fugiu uma vida inteira pois estava muito ocupado com a rotina massificante de trabalho.
A seguir, compartilho algumas dicas que comprovei através de minha própria experiência e hoje me fazem amar o meu cantinho de um metro e 20 centímetros.
1. Ao acordar dedique 10 minutos de conexão ao Sagrado que habita em você.
2. Tome um banho, faça sua rotina de higiene e se arrume para trabalhar.
3. Prepare aquele café da manhã que você sempre sonhou mas nunca teve oportunidade porque se perdesse o ônibus fretado seria um problema
4. Mantenha o seu espaço de trabalho limpo e arrumado
5. Uma água saborizada com óleos essenciais em uma bela taça vão te ajudar a celebrar a sua companhia
6. Decore esse espaço com símbolos que tenham significado para você, porque em casa pode e você não está pressionado pelo 5S (foto da família, santo de devoção, cristais, difusor aromático, filtro dos sonhos, plantinhas naturais, vale tudo)
7. Levante da cadeira a cada meia hora para esticar as pernas e faça algumas respirações profundas olhando pela janela
8. Disciplina alimentar fazendo refeições regulares e sem exageros. No meu caso, funcionou demais um suco detox no meio da manhã e no meio da tarde substituindo o café.
9. Rotina forte de atividade física para liberar o stress
10. Reative aquele hobby que te fazia relaxar e que você abandonou porque não tinha tempo
11. Uma rotina de beleza como cuidados com a pele e um escalda pés antes de dormir te fazem relaxar e apreciar ainda mais a sua companhia
Ressignifique o momento e lembre-se nada é por acaso.
Vamos juntos ?
Com carinho e leveza,
Mariana Macedo.
